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Buenas noches yo no se que tengo, en los exámenes salen bien los ligamentos y tendones, pero en la pierna izquierda el tendón qué queda por debajo de la Rodilla se hunde y se siente como agua cuando se toca, es muy poca la inflamación qué tengo, ya llevo un mes y 10 días así

Tengo una hernia de disco lumbar. Es muy pequeña. Me recomendaron fortalecer core y yo supongo que lumbares también. Cree q este ejercicio sea recomendable para mi?

Voy en la fase 2 me dio por el basquetbol 😢

Hola, me a servido muchisimo para identificar mi etapa de recuperación. Actualmente estoy yendo al fisio y más la información de uds, muy valiosa, complementare para mi pronta recuperación de una tendinosis en isquiios. Por favor, podrían hacer un video sobre ejercicios para runners? Gracias

Hola buenas una pregunta No tienes un citio en el q pudiese enviarte un video corto en el q se muestra una rutina para aumentar la fuerza en las piernas y eso a ver q opinas si son buenos o malos

fase 4. Ya comencé con mi Kinesiólogo. Pero es cierto que ignore las fases anteriores porque las relacione con el diagnostico previo de mi traumatólogo de artrosis y pensaba que era un dolor "normal" para esa condición. Gracias por el video.

Gracias por compartir. Tengo que calentar antes o puedo iniciar la rutina de una vez?

Excelente 🔥🔥🔥funciona

Hola, a mi me empezo el dolor en el testículo izquierdo y despues en la zona del aductor de esa pierna, fui al urólogo primero y del testículo todo bien, también descartarnos hernias, el urólogo justamente pidió que me revisen el aductor, después de un estudio el medico dijo que tenia “tendinosis del aductor izquierdo” lo sorprendente es que llevo mas de un año sin ir al gym, nunca estuve tan quieto como ahora y no encuentro motivo por el cual me haya agarrado eso, el único cambio es que trabajo muchas horas sentado, 12 horas, y justamente al tiempo de eso empezó el problema, tendrá algo que ver el estar tanto tiempo sentado?

Hola ,qu ejercicios puedo hacer para pierna y glúteos, teniendo actrosis de rodilla 6y q no me agrabe el problema de desgaste gracias

Hola me gustaron mucho los ejercicios pero no se si pueda hacerlos porque tengo artrosis de rodilla

Muy buena clase profesor, empece a realizar la clase, exelentes saludos desde aregentina. Gracias por estas clases

De cada ejercicio cuantas series

Puedo seguir jugando fútbol, si tengo crondomalacia rotuliana?

Quizas me puedes ayudar? Yo recibi un golpe en el gemelo izquierdo en una practica y estuve los primero dias muy dolorido pasaron 2 semanas y volvi a jugar sin dolor pero a la semana 3 volvi a sentir un tironcito en el mismo lugar sali a los 10' de juego! Ayer depeues de 2 semanas de esto volvi a jugar y a los 40' de correr e ir a todas senti de nuevo. Que me recomiendas a parte de dejar desvansr el musculo ?

Me cambiaron la rutina, no sabía cual era el Multi Hip y debo ejercitarlo..gracias

Llevo recien 4 dias de mi lesion..rotura de 5cm...esperaré un tiempo mas para empezar a hacer los ejercicios

Muchísimas gracias ❤

Hola cuantas repeticiones y series hacer para entreno explosivo?

Hola, se obtiene el mismo resultado al realizar el ejercicio con las rodillas en el suelo ?

Excelente

Este ejercicio sirve si tengo dolor en rodillas?

Hay efectos secubdsrios no visibles

me gustaría hacer mis glúteos redondos y se levanten❤

Cuántas repeticiones aconsejas hacer? Gracias por los buenos consejos, te lo agradezco muchísimo

Hola. Buenas noches. Tuve un desgarro fibrilar en tercio proximal musculo aductor largo de 29mm. Después de 1 mes bajo a 21mm. Es normal que se demore tanto en recuperar. Llevo 10 sesiones de kine

Excelente

Sergio e estado siguiendo tus vídeo ,primero fue ASE 4 meses y después a dos meses atrás , te comentó , que e mejorado muchísimo , Trataré de seguir adelante tu explicación en tus vídeos , están Buenicimos , por eso a todos los que miran tus vídeos los recomiendo , y mucho )( pensar que yo con mi Edad no lo podía lograr tengo 69 años , voy en este momento a un gimnasio y ellos no les avía tocado a una persona con un problema como el mío , y para ellos es mas que Importante , Hasta mi manera de Caminar ya es otra cosa , )( Te mando Un Gran Saludo desde Argentina OSCAR )

Jjjjj de pisapapeles ..o de parte nueces

Gracias

Alguno fácil p adulto mayor de 80 y pico

Buenas profesional buenazo los ejercicios simples y a la vez efectivos Felicitaciones desde Perú un 🫂

Qué no serían invertidas las piernas?

lo que me ha quedado claro, es que se me desarrolló la tendinitis rotuliana por dejar de hacer ejercicio de pesas pero seguir jugando futbol como siempre y sin descanso recuperador. Gracias a sus consejos puedo darme más ánimos para regresar a hacer pesas para fortalecer mi cuadriceps y liberar mi pobre tendón rotuliano sobrecargado.

Gracias por la información

Me lesione los dos isqui ¿ como lo trabajo ?

Por favor, indicanos el número de repeticiones y series

Que modelo es

Cuánto puede durar cada fase?

Soy bailarina de ballet, y sufro de este tipo de desgarros a cada rato por estirar de más 🥲 Tardo como dos semanas en recuperarme totalmente del dolor; no me incomoda cuando hago ejercicio, empiezo a sentir el dolor cuando el músculo se enfría 🥲🥲

A mi me duele al jugar al futbol (ya no más) no calente y patee un futbol de sala pesado y me lastime la parte central del cuadricep. Cuando hago ejercicios de fuerza no me molesta. Es mas cuando hago aerobico exigiendome al maximo

Me gustaria saber las repeticiones y series

Yo e hecho y Todos esos

Gracias por el vídeo, me lo guardo

No me puedo ni pararme, como me voy a estirarme 😢. Nunca habia sentido tanto dolor. Me hice jugando futbol, pero era un dolor aguantable, hoy pise mal y no puedo ni pisar, el dolor es intolerable hasta aun en reposo 😢.

Cuanto tiempo de descanso hay en cada serie? Gracias por el vídeo

Muchas gracias lo pondré en practica

Depende de la lesión que tengas en tus gemelos, y depende si es el gemelo medial o el gemelo lateral,soleo, dependen de muchas variantes para poder tener una buena dosificación del ejercicio en tiempos y repeticiones y cargas, ángulos. Para entender una rehabilitación se tiene que entender primero qué se tiene que rehabilitar y valoración adecuada 😮

Hola. Jamás había entrenado con esas bandas. Las compre hace meses en Megapaca sin saber que eran pero me salieron a 12 lempiras Hondureños. Ayer inicie y es super funcional. Siento el impacto en las piernas. Anímense a comprar una banda de esas. Realmente funciona. Muchas gracias por subir este video.

Hola buenas Me gustaría saber si tienes tutoriales para los brazos con las bandas??